悩む男性
男性不妊の改善について解説をします。

男性不妊にはいろいろな原因がありますが、その中でも多いのは、偏食や栄養バランスの崩れによる亜鉛不足が引き起こしている不妊です。

男性は女性と比較すると野菜よりも肉という人が多く、一人暮らしだと自炊せずにコンビニや外食で済ませてしまうなど、栄養面で偏っている人はたくさんいます。そうした男性には普段の食生活ではなかなか十分に摂取しにくい亜鉛が極度に不足している場合があり、亜鉛不足が男性不妊を引き起こしているケースは珍しくありません。

男性不妊には亜鉛が大事!


亜鉛という成分は、男性が体内で精子を作り出す際には必要不可欠な成分で、不足すると精子の数が少なくなってしまったり、運動率が悪くなったり、染色体異常を起こしやすくなるなど、不妊の原因となります。また亜鉛不足によって性欲が減退することもあるため、亜鉛不足は男性の生殖機能や性生活において重大な影響を及ぼすことになるのです。

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妊活サプリには亜鉛が入っているものがおすすめ


男性不妊を改善するためには、妊活サプリとして亜鉛がたっぷり含まれているものを摂取するのがおススメです。食事からは摂取しにくいですし、調理の過程で破壊されやすいという性質があるので、食事だけで十分な量を摂取することは難しいんですよね。

亜鉛が多く含まれている食材には、牡蠣やビーフジャーキー、するめ、ゴマなどがありますが、その中でも牡蠣はダントツで含有量が多くなっています。しかし、調理過程で大半が流れ出してしまうので、積極的に牡蠣を食べていても実際にはほとんど体内に吸収されていなかったということは多いようです。

亜鉛不足によって男性不妊になっている場合には、サプリを使って効率的にたっぷりと摂取することが、体質改善や生殖機能改善、また精子の質や動きの活性化につながります。栄養バランスが良い食事をして、食材からも亜鉛を摂取することはもちろん大切ですが、亜鉛という成分だけに関しては食材だけでは十分ではないので、サプリの使用が効果的ですし効率的です。精子の質を高めていく事は大切ですね。

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