炭酸

れいこちゃんれいこちゃん

妊娠初期に口が乾燥しやすくなるという人が一定の割合でいると聞くのですが、乾燥だけなら少しずつ水分を摂ることで改善できそうですが、中には口の渇きと苦みを同時に感じることがある人もいるようです。



かなちゃんかなちゃん

苦いのは苦手ですー


れいこちゃんれいこちゃん

では妊娠初期に感じるこうした口の渇きや苦みはどうして起こるのでしょうか?またどんな対応策が有効なのでしょうか?




妊娠初期に口が乾く原因とは?


サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

妊娠すると女性ホルモンの分泌量が増えるのですが、そのホルモンの1つであるプロゲステロンは身体に水分を溜めようとする働きをもつホルモンです。



サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

体に水分を溜めようとするということは、通常の量の飲み物を飲んでいては「不足」を感じるようになるということ。これが体の症状として感じられると、口の渇きやのどの渇きにつながるようになるのです。



かなちゃんかなちゃん

苦みを感じるのはどうしてですかー?



サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

妊娠すると変わるホルモン分泌のバランス。これが実は味覚を変え、唾液の分泌量を変え、色々なものに苦みを感じる原因になると言われています。ツラいのは今まで無味と感じていたような飲み水にさえ苦みを感じるようになること。このために飲み水がダメで、炭酸水や甘みの強い飲料水に変えざるを得なかったと言う人も多くいますよ。




妊娠初期の口の渇きと苦みへの対策は?


サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

口の渇きと苦みですが、それぞれの対処法としては次に上げるような方法が一般的にあります。



甘みのある飲料水をちびちびと


口の渇きを癒すには飴を舐めるとかガムをかむという方法もあるのですが、飴やガムをたくさん食べると妊娠中に糖尿病になり兼ねません。ですから、甘みの入った天然水仕様の飲料水とか、スポーツドリンクを薄めたものを「ちびちび」飲むことをおすすめします。糖分のある飲み物は、飴と一緒でたくさん摂取すると糖尿病になる危険があるので、あくまでちびちびが理想です。

刺激のある炭酸水を


今はスーパーなどでも無味の炭酸水が売られているので、こうした炭酸水を飲むこともおすすめです。刺激があるので苦みを感じにくく、糖分が入っていないので多少飲み過ぎても影響がありませんからね。

氷を舐める


飴や甘い飲料水は糖分摂取が気になるという人は、氷を舐めるのも良いかもしれません。冷たさは色々な感覚をマヒさせてくれるので、苦みも感じにくく、喉や口の渇きを癒すことができます。

ただ食べ過ぎは身体を冷やしてむくみを起こしやすくするので、1日○個までというように自分でルールを決めるのが大事です。