生理中

れいこちゃんれいこちゃん

妊活中の生理って適切な過ごし方ってありますか?



サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

うーん、正直なところそこまで、気にしなくても大丈夫ですよ。もちろん生理(月経)が排卵や「いつ妊娠できるか」に深く関わっているのは既に言うまでもない事実です。そもそも生理と言うのは、卵巣内にある卵子の素を育てて、受精できる状態の卵子にし、そして排卵の後、妊娠をすれば妊娠継続を、妊娠しなければ生理を…という流れで起きていることです。



サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

自分自身の生理についてしっかりと理解し、リズムを知ることは妊活にとって大切な事ですね。



妊活の生理はとっても重要なバロメーター


サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

妊活にとって生理と言うのは基本になるリズムですし、このことを押さえずして妊活はできないというくらい重要なポイントです。ですから妊活を始めたら同時に「基礎体温の計測」を習慣化するのが大事。女性の体は生理周期に合わせて低温期と高温期を繰り返しており、体内のホルモン量も変わります。



かなちゃんかなちゃん

わたしも基礎体温毎日つけてますー!



れいこちゃんれいこちゃん

(意外・・・)



サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

良い事ですね。自分の生理周期やホルモンリズムを知ることは、そのまま「いつ妊娠しやすいのか」を知ることに繋がりますからね。今までは「来たら手当て」という流れでいた人も、妊活を始めたなら自分の生理周期やホルモンバランスに気を配るようにしていく必要があります。



生理中に気を付けたい日常生活のポイントは?


サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

妊活をしていて生理が来た場合、気を付けたいのは食事や睡眠などの「基本的な生活習慣」です。その中でも特に重要なのが嗜好品の摂取です。例えばタバコに関しては体温を下げる懸念が強いので、できれば妊活に伴って止めることを考えてください。お酒や薬に関しては、次に詳細をご紹介します。



お酒


基本的に「楽しむ」「嗜む」程度のお酒であれば、妊活中に止める必要なありませんし、妊活中の生理の中でも止める必要はありません。ただもちろん、飲み過ぎや身体に悪影響を及ぼすような飲み方はNGです。


妊活中の薬は市販薬や風邪薬などに関しては特に問題はありません(あくまで「妊娠活動中」です。妊娠している可能性がある時はどんな薬でも産婦人科医に相談を)。

ただ薬によっては、男性の場合だと精子の生成を不活発にしたりすることもあるので、妊活中の薬については女性と言うより男性側がより配慮した方が良いでしょう。生理の時期に、生理痛改善のための鎮痛剤を飲むなどと言うのは特に問題ありませんよ。