tamago

れいこちゃんれいこちゃん

卵子の老化という事が不妊治療などではよく話題になっていると思うんですが、これってどういう事ですか?



サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

女性は生まれながらにして「どのくらいの卵子を作れるか」というリミットを抱えています。そして胎児の頃からずっと卵巣にある卵胞細胞は、女性が成長をするのと一緒に成長し、加齢をします。つまり女性の卵子というのは本人と一緒に年を取るとも言えるのですね。



サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

卵子は女性の年齢と共に、一緒に老化していき、大体50歳前後で排卵はなくなり閉経(排卵がなくなる)を迎えます。ただ、年齢相応に卵巣が年を重ねている人がいる一方で、20代でも40代並みの卵巣年齢しかなかったという人もいます。ただ、肌や髪の老化が「みんな一緒」でないように、卵子もどの程度老化するかというのは個人によってかなり異なりますが、老化をより早めてしまう原因の1つに「活性酸素」があります。




卵子の老化には「活性酸素」が関わっている?


れいこちゃんれいこちゃん

老化と言えば肌のくすみやたるみ、シミやシワなどが思い浮かびますね。活性酸素ってなんですか?


かなちゃんかなちゃん

わたしも美顔器が欲しくてしょうがないのー。ゲームとかいらないから。



サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

活性酸素というのは、細胞がダメージを受けた際などに排出されるもので、活性酸素を抑制する成分で良く知られているのはビタミンCやビタミンEですね。肌の老化や髪の老化と同様に、卵子の老化にも活性酸素が関わっていて、やはり細胞が多くの活性酸素にさらされて生きている人は、体内の老化も早くなるんです。



サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

これは肌の老化然り、卵子の老化然りです。通常の生活で活性酸素が多くできてしまう原因に「ストレス」や「脂肪分の多い食事(ジャンクフード)の頻繁な摂取「睡眠不足」があります。ただこうしたことはよほどひどい場合でなければすぐに卵子の老化を進める原因とは言いにくいですね。



れいこちゃんれいこちゃん

では、活性酸素を増やす原因はなんですか?



活性酸素をがんがんと増やすのは?


サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

活性酸素を増やすのが「過度な飲酒」と「喫煙」です。飲酒すると、身体はアルコールを肝臓で分解しますが、その際にアセトアルデヒドという物質ができます。このアセトアルデヒドは活性酸素を増やす大きな要因です。



れいこちゃんれいこちゃん

タバコですか〜。副流煙とかも避けるべきですよね?



サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

そうですね、タバコは直接自分が吸うことも副流煙もまずいですね。たとえ自分が吸わなくても副流煙は当事者よりも強い被害を周囲の人にまき散らすことになるので、妊娠を考えているパートナーがいるならしっかり禁煙に動いてもらってください。



かなちゃんかなちゃん

んー卵子が老化したら、何がどうなるの????




卵子が年をとると何が起こるのか


サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

卵子が年をとると何が起こるのかというと、妊娠しにくくなったり、流産してしまう確率が高くなるんです。


サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

まず精子と卵子ができるとき、遺伝子の組み換えがおこるんですね。そして、受精する時に組み換わった染色体が合体することで、同じ精子と同じ卵子からいろいろな兄弟が生まれてきます。


サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

卵子が年をとってくると、異常な細胞の割合がだんだんと増えたり、受精した時に組み合わさるはずの染色体がうまく合体しなかったりするんです。少しくらいの異常ならそれほど影響はないんですが、細胞の形が違っていたり、細胞そのものがなかったりすれば、うまく合体出来ない、という事になってしまうんですね。



かなちゃんかなちゃん

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サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

人は、年齢を重ねるとだんだんと老化していきますよね。見た目だけでなく、臓器や血管も老化し、働きが鈍くなったり、ハリがなくなったり。同じように卵子も老化して勢いがなくなっちゃうんですね。例えば、若い頃は少し走るぐらい余裕だったのが、今ではゼェゼェ呼吸を乱して、走り終わった後でも心臓がドキドキしている状態って想像出来ると思います。



かなちゃんかなちゃん

卵子も似たような感じで、年を重ねていくと、いわゆるいわゆる若い頃の勢いも衰えてくるものです。そして、年をとると間違いやミスって増えたりしますよね。これと同じような感じに思うと良いと思いますよ。



れいこちゃんれいこちゃん

これは母体を守るためになっているんですよね。



かなちゃんかなちゃん

あ”ーわかった!つまり、卵子が老化して減少することで妊娠しにくくなるけど、それが妊娠って大変な事から体を守っているって事?



れいこちゃんれいこちゃん

(・・・人の話聞いてないのかな)



卵子の老化を防止するにはどうすれば?


サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

もしあなたが卵巣年齢を検査したことがなくても、今日から卵子の老化を防止するために動くことは出来るんですよ。



抗酸化作用のある食べ物を食べる


卵子の老化だけでなく、細胞の老化を防ぐ食べ物に「抗酸化作用の強い食べ物」というものがあります。活性酸素は細胞の老化を促進するので、それを防ぐ抗酸化作用の強い食べ物は卵子の老化ストップにも大きな影響を与えてくれますよ。


ストレスを溜めすぎない


ストレスも活性酸素を増やす要因の1つです。1日にどんなストレスも感じない時間を過ごすことはできませんが、できるだけストレス値を低くすることは活性酸素を体内に増やすのも防いでくれますからね。

タバコを吸わない


喫煙は卵子だけでなく精子の質も低下させることが実際の研究で立証されています。妊活により夫婦で子どもを望んでいるなら、自分自身とパートナーいずれも禁煙することが何より大事です。

スペシャルケア的にできること


サプリメント管理士みつさんサプリメント管理士みつさん

実は卵子の質を下げないとか、卵子を老化させないということにつなげるには、低用量ピルを服用するというのも方法としてあります。低用量ピルは一部で不妊を引き起こすのではともウワサされていますが、実際には月経周期を整えて卵子を正常に育成するのに効果があるともされているのです。時間的に余裕があり、まずは月経周期を整えるところから始めようとしている人は低用量ピルを飲んでみるのも良いかもしれませんよ。ただ人によってはピルは合う・合わないがあるので注意は必要です。